23 aug Yin YOGA
‘Ruimte creëren en vervolgens ruimte innemen’.
In tegenstelling tot de dynamische vormen van yoga richt Yin yoga zich niet op het versterken van je spieren, maar juist op het ontspannen hiervan.
Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam.
Bij yin yoga is het de bedoeling dat je zoveel mogelijk spieren loslaat.
Het is uitermate geschikt als aanvulling op de meer yang georiënteerde sporten, zoals fitness, hardlopen of poweryoga.
Yin yoga heeft een herstellende werking en zorgt voor flexibiliteit in de gewrichten.
Mensen met pijnklachten zoals fibromyalgie, artritis, artrose, hoofdpijn, rug-, nek- en schouderklachten kunnen veel
baat hebben bij yin yoga.
De houdingen worden voornamelijk zittend en liggend uitgevoerd.
* alle lessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Tijdens de lessen ga je op zoek naar hoe de houdingen en bewegingen voor jou passend zijn. Je leert te luisteren naar en te vertrouwen op de wijsheid van jouw lichaam.
Geen reactie's