Waarom runningtherapie?
Runningtherapie
“Alles wat je aandacht geeft groeit.”
We zijn vaak zo druk bezig met regie over onze levens houden, dat we vergeten te ontspannen. Juist door gerichte beweging maak je je hoofd leeg. Wees minder streng, richt je op de positieve dingen en creëer een flexibelere band met jezelf.
Wat houdt het in?
Ren niet weg voor je problemen, ren ze tegemoet! Negatieve gedachten, stress, een ongelukkig gevoel of depressiviteit. Hardlopen is niet alleen een bewezen middel tegen deze gevoelens. Het is een essentieel onderdeel van een multidisciplinaire aanpak van je problemen. Met behulp van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) leer je al hardlopend jezelf herkennen en erkennen, waardoor jij toegewijd aan jezelf kan werken. Je zet letterlijk en figuurlijk stappen vooruit en bouwt een sterk fundament waarmee je op eigen kracht verder gaat.
Voor wie?
Running-therapie helpt iedereen vanaf 16 jaar en ouder, die kampen met depressieve en/of burn-outklachten om zichzelf beter te leren herkennen, erkennen en te accepteren.
Wanneer heb jij behoefte aan coaching?
Jij:
- Vindt geen plezier in je dagelijkse activiteiten
- Hebt psychische klachten (depressie, burn-out)
- Voelt je vaak prikkelbaar of kwetsbaar
- Bent vaak ongemotiveerd en moe
- Voelt je onzeker over jezelf
Hoe maak je stappen?
“De shit eruit, goede stofjes erin.” – Bram Bakker
- Traject van 9 weken
- Genereer succeservaringen door beweging
- Individuele begeleiding
- Ondersteuning waar jij wil
- Kom in je eigen kracht
- Bouw een sterke basis
Hoe verloopt het traject?
- Ik investeer in mezelf: ‘Kies voor jezelf en word hier bewust van.’
- Wat voel en denk ik?: ‘Herken de signalen van je lichaam.’
- Wat kan ik?: ‘Verken en bewaak je grenzen.’
- Jezelf als context: ‘Creëer een andere, meer flexibele band met jezelf.’
- Ontspannen: ‘Wees actief en word bewust van jezelf.’
- Ademhaling: ‘Creëer rust in jezelf, hier en nu, altijd en overal.’
- Wat heb ik nodig?: ‘Dingen die er voor jou toe doen.’
- Toegewijd handelen: ‘Investeer in de dingen die er voor jou toe doen.’
- Het beste uit jezelf: ‘Waar sta ik? Waar wil ik naartoe? Wat is daarvoor nodig?’
Runningtherapie Nederland
Praktijk voor Therapie en Bewegen staat in direct contact met Runningtherapie Nederland. Kijk voor meer informatie op: https://runningtherapie.nl